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2024年4月是第36個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月，為深入貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的重要指示精神，全國(guó)愛衛(wèi)辦決定開展第36個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月活動(dòng)。
我們能做些什么呢？
地球是我們共同生活的家園，保持環(huán)境衛(wèi)生是我們共同的責(zé)任。清潔的環(huán)境可以有效防止細(xì)菌病毒的傳播，預(yù)防疾病，提高民眾健康水平。
共同打造清潔環(huán)境
春季病媒生物猖狂，病媒生物嚴(yán)重威脅人們的健康，積極消除“四害”，增強(qiáng)疾病預(yù)防意識(shí)。
春季病媒生物防治
防蚊
蚊子可傳播登革熱、瘧疾、黃熱病等80余種疾病，要注意環(huán)境衛(wèi)生，及時(shí)清理積水、排水口。可使用擬除蟲菊酯類藥物進(jìn)行殺滅，也可使用蚊香進(jìn)行驅(qū)趕。
防蒼蠅
蒼蠅以腐敗有機(jī)物為食，易附著霍亂弧菌、傷寒桿菌等大量病原體，要存放好食物，避免蒼蠅叮爬；保持環(huán)境清潔，使用誘蠅器、紗窗等，必要時(shí)使用化學(xué)藥物噴殺。
防老鼠
老鼠是哺乳動(dòng)物中繁殖速度最快的動(dòng)物，可傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體等57種疾病，可使用高效低毒的抗凝血?jiǎng)┞詼缡蠖攫D或老鼠粘進(jìn)行防制。
防蟑螂
蟑螂已被證明攜帶約40-50種對(duì)脊椎動(dòng)物致病的細(xì)菌，如痢疾桿菌、大腸桿菌、鼠疫桿菌等。要保持室內(nèi)衛(wèi)生，清理堆積雜物，將蟑螂躲藏的縫隙、洞孔封死。合理應(yīng)用滅蟑螂顆粒毒餌、滅蟑螂煙霧劑等，能迅速降低蟑螂的密度和數(shù)量。
注意日常手衛(wèi)生
七步洗手法的七個(gè)步驟包括洗手掌、洗手背側(cè)指縫、洗手掌側(cè)指縫、洗指背、洗拇指、洗指尖、洗手腕和手臂。這是一種簡(jiǎn)單而有效的衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)于維護(hù)個(gè)人和公共健康至關(guān)重要，提升公眾衛(wèi)生意識(shí)和行為。
今年的全國(guó)愛國(guó)衛(wèi)生月活動(dòng)主題是“健康城鎮(zhèn)，健康體重”，我們?nèi)绾伪３纸】刁w重呢？
定期測(cè)量體重指數(shù)
了解并定期計(jì)算自己的身體體重指數(shù)（BMI），這是一個(gè)衡量身體是否健康的常用指標(biāo)，計(jì)算方法為BMI=體重（kg）/身高（m2）。
維持健康腰圍
要把腰圍控制在正常范圍內(nèi)，預(yù)防腹型肥胖，建議男性≤85cm，女性≥80cm。
均衡飲食
保持均衡的飲食對(duì)于維持健康體重至關(guān)重要。鼓勵(lì)攝入五谷雜糧、蔬菜水果、蛋白質(zhì)和健康脂肪，限制高糖、高鹽和高脂肪食物的攝入。
控制飲食量
過(guò)量的攝入會(huì)導(dǎo)致能量積累，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。建議使用適當(dāng)大小的餐盤，避免吃得過(guò)多。
增加身體活動(dòng)
增加身體活動(dòng)量，以幫助控制體重。每天可進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，以及增加肌肉力量訓(xùn)練。
培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣
培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、充足的睡眠、減少壓力等。這些習(xí)慣對(duì)于維持健康體重和整體健康非常重要。
健康生活
從控制體重開始
每一天的努力
都是邁向健康的步伐
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公安備案號(hào)：34160202001688